pierwszy rok

[...] temu na Śląsku o mojej sytuacji dość głośno nawet było - wskaż choć jedną partię poza czwórkami, którą przegrałem? No właśnie, a przegrałem... (foty na dole) Wiem, nie ja pierwszy nie ostatni, ale takie coś demotywuje... Dlatego chcę zobaczyć jak będzie w NAC / WBBF. I być może po 2 latach wrócę do IFBB z podkulonym ogonem, nie mówię że nie, [...]

[...] swoje panna młoda. Milczenie. - A ja? - mówi troszkę głośniej. - Co ty? - wściekle warczy "pan młody" nie przerywając zajęcia. - No co ze mną? Mama mówiła, że jak pierwszy raz będziesz "to" robił to musi mnie boleć. - Zaczekaj - syczy mąż - Zaraz skończę to ci rękę złamię. Akcja się dzieje na bloku porodowym. Młoda kobieta [...]

Pierwszy Katalończyk z dziewiątką na koszulce W swoim czwartym sezonie wśród najlepszych, mając dopiero 20 lat na karku, Bojan Krkić podjął się wielkiego wyzwania. Po raz pierwszy od 15 lat, kiedy wprowadzono obowiązek przypisywania numeru każdemu zawodnikowi w zespole, piłkarz wychowany w szkółce La Masía, i Katalończyk zarazem, założył [...]

[...] planem treningowym, oraz na porządnym sprzęcie. Dlaczego właśnie ja i dlaczego się tego podejmuję? Ano dlatego, że mam już jakieś obycie w tej tematyce, ponadto kończę pierwszy stopień studiów, przez co będę miał więcej czasu na treningi. Siłownię mam pod samym domem, co jest dodatkowym plusem. Mam w sobie dużo samozaparcia, od ponad roku [...]

Waga 91,1kg (wyjściowo 96kg) Panowie plan który teraz realizuję zaczerpnąłem od Solarosa troszeczkę zmodyfikowałem zamieniając dni treningowe. Jadę na tym bo tak mi pasuje , pierwszy tydzień pokazał dobre zestawienie ćwiczeń. Jestem z realizowanych treningów zadowolony. Prawdę powiedziawszy większy nacisk zacząłem kłaść na realizację przerw w [...]

List otwarty do Premiera Rady Ministrów warszawa 26.11.2007r. DONALDA TUSKA. Szanowny Panie! W listopadzie tego roku po raz pierwszy Polska reprezentacja, pod wodzą Leo Beenhakkera, wywalczyła awans do finałów EURO’08, zajmując pierwsze miejsce w grupie A. Jak ważny był to sukces, świadczy chociażby Pana obecność wśród witających [...]

Ok, pierwszy "test" nowego planu treningowego mam już za sobą. Pierwsze spostrzeżenia to to, że jest zdecydowanie bardziej męczący niż separowanie poszczególnych partii na osobne dni. Czytam sobie jeszcze o samej technice wykonywania poszczególnych ćwiczeń, bo tu pewnie mam jeszcze duże braki (część ćwiczeń w zestawach robię po raz pierwszy). Dziś [...]

[...] dziewczyna :) Były świece, była muzyka, ogromna wanna, spałam w trakcie. Chciałabym mieć trzecie dziecko chociażby dla samego porodu. %-)%-) Teraz, po czasie wiem, że mój pierwszy poród był zniszczony przez lekarzy i mimo, że dobrze go wspominam dobry nie był. Na początku ciąży zamknięto siłownie, niewiadomo było co z wirusem, w połowie nie [...]

[...] widzicie w większości LC, w piątek tylko zrobiłem trening, więc leciały węgle.. Ta pizza to wczoraj po 2h basenu. Obiecałem córeczce, więc nie było wyjścia %-) Dziś leci też pierwszy strzał GH. Będę leciał protokołem jak Przemo rozpisał u siebie, czyli 2,5j pre i 2,5j post wo. Te post wo to od razu po treningu walisz Przemo ? Po 10 dniach robię [...]

[...] zaczynajac za szybko - wymarzone 45 minut przegralem o minute w koncowce - w Egelsbach zaatakowalem za szybko i zdechlem, przegralem polmaraton o 500 metrow - moglem wygrac pierwszy i pewnie jedyny bieg w zyciu.. :) Mam nauczke. Pewnie, ze sie tego boje - latwo ulegam emocjom w sporcie, podpalam sie, a tam bedzie tlum jakiego nie ma nigdzie w [...]

Kurcze, widzę pierwszy raz takie wpiski na sfd ;-), wszystko elegancko, będę zaglądał ;). A co do tego "pomysł(u) na" winiary to raczej średnio mi smakuje... Patrzę, pomyślałem, że QEJK to zawodowiec (no w sumie zawody, dieta dobra, wszystko ogarnięte), a tu czitujesz :-P, nieładnie %-). W sumie jeśli rok trzymałeś michę to jak kebaba zjesz to [...]

[...] ze jeszcze nie zapomniano tu o mnie Boże, jak się cieszę, że znów jestem! Na początek ogromnie! dziekuje Martuccy i obligues, oraz wrong, LadyM za czuwanie nade mna w moich pierwszych zmaganiach ze sobą, a wszystkim którzy tu zajrzeli nawet przez pomyłkę. Jesteście cudni, proszę o więcej, bo w nowym semestrze bede pilniejszym uczniem i sie [...]

[...] Na morsowaniu siedziałem 10 minut w wodzie. Pierwsze wyciskania sztangą po kilku miesiącach. Jest spoko, poziom prawie ten sam co rok temu, więc nie ma dramatu. Jefferson curl na tempo, bardzo fajnie czuć. Wiosło bardziej na czucie pleców. JM Triceps Extension pierwszy raz w życiu robiłem coś na łapy, więc całkiem ciekawe odczucia. Pozdro

I MISTRZOSTWA POWIATU ŻAGAŃSKIEGO W STREET WORKOUT „Bitwa o Powiat” Regulamin 1.ORGANIZATOR: Starosta Żagański OYAMA Karate i Thai Kick Boxingu WKS „Sobieski” Żagań 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: 03.06.2017 r../sobota/ Zespół Szkół Ponadgimnazjalnych ul. Gimnazjalna 13, 68-100 Żagań 3.KIEROWNIK ORGANIZACYJNY: Artur Niezgoda tel. 602127747 e-mail: [...]

[...] który w drugiej z trzech serii ustanowił rekord skoczni - 103 metry. Pierwsze konkursy w ramach Pucharu Świata w skokach odbyły się w Zakopanem 26 i 27 stycznia 1980 roku. W pierwszych zawodach przeprowadzonych w trudnych warunkach (wiatr) wygrał Stanisław Bobak, w drugich najlepszy był obecny drugi trener kadry polskich skoczków Piotr Fijas. Na [...]

Wiem, wiem - edytuj, jednak tak będzie czytelniej. Zauważyłem już nie pierwszy raz, że początkowo przyjmując kreatynę moja forma jest bardziej żylasta. Dzieje się tak tylko w pierwszych dniach, mam wrażenie, że woda "odchodzi" spod skóry... Może źle to ująłem, ale po ponad tygodniowym zażywaniu kreatyny (oczywiście też wpływ węgli i innych [...]

[...] prac dorywczych, zanim namówiono go na pięściarskie treningi. Na zawodowym ringu zadebiutował 7 lutego 1992 roku w Milwaukee. Pokonał przed czasem Roosevelta Shulera. W pierwszym roku w gronie profesjonalistów odniósł osiem zwycięstw, w większości przez nokaut w pierwszej rundzie. W kolejnym sezonie Gołota trafił do grupy Lou Duvy - Main [...]

[...] dla mnie. zwlaszcza jak zaczynalam z poziomu 49-50kg ja poza tym mam jak widze drobne miesnie. rozmawialam z dziewczyna co cwiczy ok 2 lata. ona jest inny typ budowy. pierwszy raz jak robila mc to podniosla 100kg, a ostatnio 160 kg na jakis zawodach a to jest ponad 2 razy jej waga. ja zeby podniesc 4kg ponad swoja wage czyli podniesc 57kg [...]

[...] ale dzięki niemu coś we mnie pękło, i nie było to żadne wiązadło.. ;) Następnie mecze z Gliwicami (na boisku obok cmentarza...), i pod koniec roku z Tychami Falcons. Był to pierwszy mecz u nas, niestety przegrany 13:12. Plan na rok 2011 był taki: rozegrać jeden lub dwa mecze towarzyskie a potem liga. Pierwszy z nich zagraliśmy z Tychami Falcons [...]

[...] jego intensywności, żeby generować ten sam wydatek energetyczny. Siła Zadowalający progres, ale obiektywnie nie ma się czym chwalić. Rekordy: Przysiad ze sztangą: 95.0kg (pierwszy raz powyżej wagi ciała) Martwy ciąg: 100kg (pierwszy raz trzy cyfry) Wyciskanie na płaskiej: 60kg (nie robiłem rekordów – z tym obciążeniem robię 6 powtórzeń) Duży [...]